忘れたい失恋から立ち直る5つの方法!【過去を忘れる必要はない!?】

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人間の心理を解説しながら、貴方の心を楽にして行きたいと思います。

  1. 元彼、元カノを忘れられない心理とは
  2. 頭から消す為に必要な3つの行ない
  3. 一ヶ月は続けるべき5つのこと
  4. それでも忘れられない人は荒療法が必要
  5. 辛い時こそ、未来を見て

元彼、元カノを忘れられない心理とは

別れは誰しも経験しますが、人生の中で一番大きな試練とも言えるでしょう。

相手を感情のコントロールのみで頭から消す事は殆ど不可能な話なのです。辛いと思いますが、そこはしっかりと理解しなければなりません。

貴方が相手を忘れたいと思うのなら、まずは相手を脳内から追い出す必要があります。

頭から消す為に必要な3つの行ない

③相手を忘れようとは思わないこと

とても辛いと思いますが、忘れたい存在が近くにある状態と言うのは、人間の心理上忘れる事はほぼ不可能です。人間はそんなに単純じゃありません。記憶は地球の重力のように、近くにある物全てを吸い寄せる力があります。

それでもどうしてもイヤだ、消す必要はない。と強く思うのであれば、私は止めません。それは、貴方がその方法で乗り切れる可能性は0%ではないから。しかし、繰り返してしまう可能性がある事は覚悟してくださいね。

一ヶ月は続けるべき5つのこと

記憶が蘇って辛くなるピークの時期は、少なくとも1~3ヶ月はあり、短い人だと1ヶ月かかりません。しかし、長い気持ちで続けて行く事が必要です。

嫌な過去を忘れる方法①夢中になれることに時間を費やす

失恋してしまった人が早く楽になる一番の方法は、頭を別の事で満たすことです。『切り替え上手』と言わる人は脳内でオンオフが上手く出来ています。

費やすものは夢中になれれば何でもいいです。『仕事を今まで以上に頑張る』『漫画を全巻読む』『ゲームをひたすらやる』『トレーニングをする』。別の新しい情報で脳内が満たされると、不思議と古い記憶から順に薄れて行きます。

嫌な過去を忘れる方法②趣味をみつける

辛い気持ちでいる事に飽き、泣き疲れたらやっと自分のやりたい事を考えられる余裕が生まれます。

嫌な過去を忘れる方法③新しい情報を取り入れる

失恋から立ち直る期間は人によって1ヶ月、1年、2年と異なりますが、共通する違いは一つです。それは、脳に与える情報が不足している事、つまり“新しい出来事が無い”事にあります。

簡単な事でも良いので、とにかく新しい事をやってみてください。特に耳から入る情報、目から入る情報が望ましいです。

嫌な過去を忘れる方法④身体を動かしてみる

この時には無理して動かす必要はありません。心の準備が整ったら違う景色を見に行きましょう。

近くのコンビニに出かけてみたり、『もう少し行けるな』と思ったら少し歩いて昼食をお店で取ってみたり。気分が少しずつ軽くなるのを感じ始めると思います。

嫌な過去を忘れる方法⑤睡眠と栄養の確保をする

食欲が無くなったり、睡眠が浅くなったりと、思うように行かないかもしれません。しかし、少量でも良いので物を食べ、例え1時間でも眠りましょう。

どうしても眠れないと言う場合は別記事でその改善方法をご紹介しています

眠れない原因はストレス⁉︎寝れない理由&質の良い睡眠をとる方法

それでも忘れられない人は荒療法が必要

これは本当に荒療法です。どうしても辛い気持ちが勝ってしまい長引く場合は、厳しい手段も時には必要です。

消えない過去を忘れる方法①引っ越しをする

ここを思い切って変える事で、新しい環境で心を入れ替える事が出来ます。大きな家具の場所を変更する事も効果はありますが、引っ越しの効果はとても大きいです。

消えない過去を忘れる方法②暮らす地域を変える

これは遠い町へ行けと言う訳ではありません。1駅隣などでも大丈夫です。慣れた町で安心しきってしまっている自分に喝を入れ、『生きたい』と感じる本能を目覚めさせます。

新しい心で生活をしたい人には特に『引っ越し』と『地域替え』を行う事をおすすめします。

消えない過去を忘れる方法③仕事を変える

無理やり自分を追い込み、脳内を変換させる方法なのでもちろんリスクが伴います。元カレ、元カノが原因で全てが手に負えない方はやってみてください。

この3つの方法は、動物としての生存本能を目覚めさせる荒療法です。

辛い時こそ、未来を見て

そんな訳がない。と言いたくなるかもしれませんね。しかし、たった一つの感情は人生のほんの一部でしかないのです。

また何か壁にぶつかった時は、是非この言葉を思い出してみてください。

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