絶対に治したい!男性の大人ニキビの原因と対処方法

絶対に治したい!男性の大人ニキビの原因と対処方法-1体のケア

大人のニキビに悩んでる皆さんに、今回はニキビの原因と対処方法を細かくご紹介します。
できものが出来る原因や対策、ニキビの種類に合わせたケアや生活習慣など徹底的に解説!

ニキビ痕になる原因は一体何なのでしょうか?気になる方は是非ご覧ください。


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ニキビになる原因って?

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ニキビは思春期の頃になるものと、大人になってからなるものでは原因が異なります。
10代~20代前半は身体の成長時によるものですが、大人の場合複雑な理由が絡んでいます。

大人ニキビの主な原因

・食生活の偏り
・睡眠不足
・ストレスの蓄積
・皮膚の過労
・不規則な生活

色々なケアを試してみるよりも先に、普段の生活を整えた方がより早く改善に進みます。

そもそも大人ニキビとは?

思春期のニキビとどんな違いがあるのか?細かく見てみましょう。

大人ニキビが発生する場所

大人ニキビは20代後半から出るニキビで頬や顎、首回りなどに発生します。顔以外だと胸のあたりや背中などが男性は多いですね。
思春期の場合は鼻筋や額など、脂の分泌が多い部分にできます。

大人ニキビが発生するタイミング

思春期のニキビは限られた期間で発症するものなので、大抵は3~4年で治まっていきます。
一方の大人ニキビはライフスタイルが深く関係するので、一度発生して落ち着いてもまたさらに悪化するケースもあります。

この繰り返しが一番つらいところ…、顔に触れる習慣が付いてしまうのも無理がありません。
今回はそんな『悪化させてしまうNGなクセ』の治し方もご紹介しますので、是非ご覧くださいね。

ニキビとホルモンの関係

ニキビはホルモンバランスの影響で発生することもあります。
ホルモンの治療を受けたことがある方は体感した事があるのではないでしょうか?

先ほどもご説明した『不規則な生活』『食生活の乱れ』『ストレス』などは、ホルモンのバランスを崩し体に悪さをしてしまいます。
特に睡眠不足なんかは身体の調子が急降下してしまうので、注意してくださいね。

乾燥が及ぼすニキビへの影響

乾燥は肌のバリア機能を低下させニキビの原因になることがあります。
古い角質がスムーズに剥がれず、分厚くなって毛穴を塞いでしまうのが主な原因ですね。

大人ニキビの種類

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大人ニキビと言ってもその症状によって種類があります。
症状に合わせたケアを行いましょう。このケアの方法で綺麗に治るかどうかが分かれます。

白ニキビ

皮膚に老廃物が詰まって白く盛り上がっている状態で、まだ炎症は起きていません。
しかし、この状態で皮脂を取ろうとするのはNGです。ニキビを潰していいタイミングと、悪いタイミングがあります。

黒ニキビ

白ニキビと同様で毛穴に皮脂が詰まっている状態。まだ炎症は起きていません。
毛穴が開いているところに皮脂が詰まっているので、空気にさらされて酸化し黒く見えます。
この状態も無闇に取ろうとしてはいけません。余計にひどくなります。

赤ニキビ

皮膚が炎症を起こしている状態で赤く盛り上がっています。
一番目立って気になる時だと思いますが、この時が一番触っちゃいけません!
洗顔も泡をクッションにし、直接触れるか触れないかぐらいな優しさで洗いましょう。

黄ニキビ

黄ニキビは膿が表面に浮き出ている状態で、赤ニキビを3~4日耐えた後に出てきます。
これは白血球が細菌と戦った後の残骸で、ピークが過ぎたことを知らせています。
この時にやっと潰して良いタイミングになります。でも、雑菌がまた再び入らないようにだけ注意は必要です。

ニキビを潰す方法と注意点

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潰すと時は美容皮膚科や、お近くの皮膚科でちゃんと処置してもらった方がいいです。
これは絶対なので一応注意点としてお伝えしておきますね。

『それでも自分でどうにかしたい…』と言う場合は

・清潔な針
・薬局で売っている消毒用のエタノール
・滅菌ガーゼ
・抗生剤入りの軟膏

を用意してください。

ニキビの膿を出す方法①

は火に炙って雑菌すると黒いススが出てしまう可能性があるので、滅菌ガーゼ消毒用エタノールを含ませて拭き取ってください。

ニキビの膿を出す方法②

ニキビの白い膿の部分を狙って【1mm】程針を刺してください。
この時奥まで刺さないよう気を付けてください。薄い皮だけに穴を空ける感覚で行います。

ニキビの膿を出す方法③

清潔な指の腹で優しく膿を出します。ただ、全部絞りだすのはNG。
全部膿を絞り出してしまうとニキビ菌や白血球の残骸が入ったポケット(膜)が破れてしまう可能性があるので、優しく表面だけを出しましょう。

この膜が破れると再び菌が広がるのでまたニキビが出てきます。

注意点

・押し出す時に爪は使わないでください、色素沈着する可能性があります。
・ふくらんだニキビを平らになるまで押し出さないでください。ほぼ確実に膜が破れます。

ケア方法

押し出した後、滅菌ガーゼに消毒用エタノールを含ませて患部を消毒してから軟膏を塗ってください。
その後は皮膚の力だけで回復させるので、消毒は必要ありません。
※理由:肌の細胞の力を利用した方がニキビ跡になりにくいから。


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ニキビ跡になっちゃった時は?

虫刺されした後に痕が残りやすい人や日焼けしやすい人は、ニキビ跡にもなりやすいです。
その場合は積極的にビタミンCを摂取したり、ビタミンC入りのローションを塗ってください。

凸凹のニキビ跡は自力で治すのは難しいので、専門のクリニックでレーザー治療やヒアルロン酸の注入、ケミカルピーリングなどの本格的なケアが必要です。

ニキビとよく似た他の症状

顎のラインに大人ニキビが発生する事を先ほどご説明しましたが、男性の場合髭が原因で別の症状が出る場合もあります。

ニキビと似てる症状①毛のう炎

赤みのある小さな膿疱が現れ、軽い痒みが出たらこの症状の可能性があります。

ニキビと似てる症状②おでき

毛のう炎がさらに進行し、毛包の深い部分とその周囲が炎症を起こしている状態で悪化すると化膿します。
皮膚がズキズキと痛んだり、熱を持ったりするのが特徴。

毛のう炎&おできの図-1

主な原因は毛穴への負担や菌の侵入が考えられますが、この場合は自己判断せず皮膚科に行く事をおすすめします。

ニキビを予防する6つのポイント

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次にニキビを発生させない為の予防方法を2つに分けてご説明します。
まずは生活の予防からご覧ください!

ニキビの生活予防①十分な睡眠を摂る

睡眠は長く摂ればOKか、と言うとそうではありません。
人によって睡眠の質は変わるので、3時間で足りてしまう人もいれば8時間は必ず必要な人もいます。
目覚ましのセットをせず、雑音も減らし、快適な温度の中で自然と目が覚める時間があなた本来の起床時間です。

難しいとは思いますが、皮膚は眠っている間に修復・再生されるので十分な睡眠が必要です。
睡眠の質を高める事を心掛けてみてください。

▼参考記事
眠れない原因はストレス⁉︎寝れない理由&質の良い睡眠をとる方法

ニキビの生活予防②食生活を見直す

爪や髪がタンパク質で出来ているように、皮膚もあなたの摂った栄養素そのもので出来ています。
ここを疎かにすると簡単にニキビが出来てしまうので注意してください。

食事の悪い例

・脂っこい物の摂り過ぎ
・甘い物の摂り過ぎ
・ダイエットで急激に食事を減らし過ぎ
・野菜を摂らな過ぎてビタミン不足

ニキビの生活予防③ストレスを溜めない

ストレスを溜め込むと顎や口回りを中心にニキビが出ます。
ストレス社会なので発散する事が難しい人も多いと思いますが、身体は正直なのであなたに赤信号を訴え続けます。

ストレスは悪化すると睡眠にも影響を及ぼすので、どんな予防よりも特に気を遣ってくださいね。
別の記事でストレスの発散方法もご紹介しています。

▼参考記事
ストレスを効率よく解消する!?無駄のない5つの発散方法【原因】

ニキビの生活予防④髭剃り後のケアは必須

男性はヒゲ剃りをほぼ毎日行うと思いますが、どんなに優れたシェービングでも肌には負担がかかります。
次第に刃の切れ味が悪くなったり、電気シェーバーの電池も弱まってきますがその時の負担は普段の倍になります。

メンズ用化粧水で保護&保湿を必ず行ってください。ヒゲ処理のダメージを配慮した物も中にはあります。

ニキビの生活予防⑤正しい洗顔をする

たまに顔を一日2回洗顔フォームで洗う人がいますが、人によってはニキビになる可能性があります。
『清潔になるんだから、問題ないでしょ?』と思うかもしれませんが、元々オイリー肌じゃない人が行うと乾燥させます。

“乾燥はニキビになる原因の一つ”です。

【普通~乾燥肌】の人は朝はお湯or水洗いをし、夜だけ洗顔フォームをしましょう。

ニキビの生活予防⑥顔を触る癖をやめる

頬杖を付いたり、ニキビをいじったり、無意味に掻きむしったり…、気付くと顔に触れていませんか?
顔を触るクセは細菌をわざわざ顔に塗りつけている事と同じになります。

触るタイミングが例えば『ぼーっとしている時』や、『暇な時間』の場合その時だけ別の事に集中してみてください。手が離せなくなるゲームなんかおすすめですね。
それでもダメな場合は『指サックをはめたり』『ニベアを塗る』と、不自由に感じて普段の動きがしにくくなります。

ニキビゼロでモテ肌男に!

絶対に治したい!男性の大人ニキビの原因と対処方法-4

いかがだったでしょうか、ニキビの改善方法は普段の生活から!と言う事が分かって頂けましたか?
一つ一つを見直そうと思うと少し時間が掛かるかもしれませんが、生活を正す事は一番の近道です。

是非、女性から好感を持たれるモテ肌男性になってくださいね!応援しています。
ここまで読んでいただきありがとうございました。

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