改善

体のケア

眠れない原因はストレス⁉︎寝れない理由&質の良い睡眠をとる方法

『昨日も眠れてないのにまた寝れない』『疲れが溜まってイライラする…』『体がしんどい…』 この様な経験はありませんか?今回は、そんな方の為に睡眠の質を高める方法と、不眠症について解説したいと思います! おすすめの人気睡眠グッズも合わせてご覧ください。
体のケア

腰痛を改善したい人の筋トレ方法!重要なのはインナーマッスル!?

『慢性的な腰痛がつらい…』『腰痛の原因がよく分かってない…』『筋トレしたいけど面倒くさい』『ジムに通うにもお金と時間が無い…』 今回はそんな腰痛の悩みにお答えし、腰痛を内側から予防する簡単なトレーニング方法をご紹介したいと思います。 内側から体を頑丈にしましょう。
体のケア

布団が腰痛の原因!?寝具で解決!腰痛におすすめのマットレス12選

みなさん、腰痛の原因が姿勢や椅子だけじゃない事はご存知ですか? 意外にも毎日寝ている布団に原因が隠されているケースも少なくありません。 そこで今回は、腰痛になる原因と自分の身体に合うマットレスをランキングにしてご紹介します! 選び方が分からない人も必見です。
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