できものが出来る原因や対策、ニキビの種類に合わせたケアや生活習慣など徹底的に解説！
ニキビ痕になる原因は一体何なのでしょうか？気になる方は是非ご覧ください。
- ニキビになる原因って？
- そもそも大人ニキビとは？
- 大人ニキビの種類
- ニキビを潰す方法と注意点
- ニキビ跡になっちゃった時は？
- ニキビとよく似た他の症状
- ニキビを予防する６つのポイント
- ニキビゼロでモテ肌男に！
Table of Contents
ニキビになる原因って？
10代～20代前半は身体の成長時によるものですが、大人の場合複雑な理由が絡んでいます。
・不規則な生活
色々なケアを試してみるよりも先に、普段の生活を整えた方がより早く改善に進みます。
そもそも大人ニキビとは？
思春期のニキビとどんな違いがあるのか？細かく見てみましょう。
大人ニキビが発生する場所
思春期の場合は鼻筋や額など、脂の分泌が多い部分にできます。
大人ニキビが発生するタイミング
一方の大人ニキビはライフスタイルが深く関係するので、一度発生して落ち着いてもまたさらに悪化するケースもあります。
今回はそんな『悪化させてしまうNGなクセ』の治し方もご紹介しますので、是非ご覧くださいね。
ニキビとホルモンの関係
ホルモンの治療を受けたことがある方は体感した事があるのではないでしょうか？
特に睡眠不足なんかは身体の調子が急降下してしまうので、注意してくださいね。
乾燥が及ぼすニキビへの影響
古い角質がスムーズに剥がれず、分厚くなって毛穴を塞いでしまうのが主な原因ですね。
大人ニキビの種類
症状に合わせたケアを行いましょう。このケアの方法で綺麗に治るかどうかが分かれます。
白ニキビ
しかし、この状態で皮脂を取ろうとするのはNGです。ニキビを潰していいタイミングと、悪いタイミングがあります。
黒ニキビ
この状態も無闇に取ろうとしてはいけません。余計にひどくなります。
赤ニキビ
この時が一番触っちゃいけません！
洗顔も泡をクッションにし、直接触れるか触れないかぐらいな優しさで洗いましょう。
黄ニキビ
この時にやっと潰して良いタイミングになります。でも、雑菌がまた再び入らないようにだけ注意は必要です。
ニキビを潰す方法と注意点
これは絶対なので一応注意点としてお伝えしておきますね。
『それでも自分でどうにかしたい…』と言う場合は
・抗生剤入りの軟膏
を用意してください。
ニキビの膿を出す方法①
針滅菌ガーゼ消毒用エタノールを含ませて拭き取ってください。
ニキビの膿を出す方法②
この時奥まで刺さないよう気を付けてください。薄い皮だけに穴を空ける感覚で行います。
ニキビの膿を出す方法③
全部膿を絞り出してしまうとニキビ菌や白血球の残骸が入ったポケット(膜)が破れてしまう可能性があるので、優しく表面だけを出しましょう。
この膜が破れると再び菌が広がるのでまたニキビが出てきます。
・ふくらんだニキビを平らになるまで押し出さないでください。ほぼ確実に膜が破れます。
ケア方法
※理由：肌の細胞の力を利用した方がニキビ跡になりにくいから。
ニキビ跡になっちゃった時は？
その場合は積極的にビタミンCを摂取したり、ビタミンC入りのローションを塗ってください。
凸凹のニキビ跡は自力で治すのは難しいので、専門のクリニックでレーザー治療やヒアルロン酸の注入、ケミカルピーリングなどの本格的なケアが必要です。
ニキビとよく似た他の症状
顎のラインに大人ニキビが発生する事を先ほどご説明しましたが、男性の場合髭が原因で別の症状が出る場合もあります。
ニキビと似てる症状①毛のう炎
赤みのある小さな膿疱が現れ、軽い痒みが出たらこの症状の可能性があります。
ニキビと似てる症状②おでき
皮膚がズキズキと痛んだり、熱を持ったりするのが特徴。
主な原因は毛穴への負担や菌の侵入が考えられますが、この場合は自己判断せず皮膚科に行く事をおすすめします。
ニキビを予防する６つのポイント
まずは生活の予防からご覧ください！
ニキビの生活予防①十分な睡眠を摂る
目覚ましのセットをせず、雑音も減らし、快適な温度の中で自然と目が覚める時間があなた本来の起床時間です。
睡眠の質を高める事を心掛けてみてください。
眠れない原因はストレス⁉︎寝れない理由＆質の良い睡眠をとる方法
ニキビの生活予防②食生活を見直す
ここを疎かにすると簡単にニキビが出来てしまうので注意してください。
・野菜を摂らな過ぎてビタミン不足
ニキビの生活予防③ストレスを溜めない
ストレス社会なので発散する事が難しい人も多いと思いますが、身体は正直なのであなたに赤信号を訴え続けます。
別の記事でストレスの発散方法もご紹介しています。
ストレスを効率よく解消する!?無駄のない５つの発散方法【原因】
ニキビの生活予防④髭剃り後のケアは必須
次第に刃の切れ味が悪くなったり、電気シェーバーの電池も弱まってきますがその時の負担は普段の倍になります。
メンズ用化粧水で保護&保湿を必ず行ってください。ヒゲ処理のダメージを配慮した物も中にはあります。
ニキビの生活予防⑤正しい洗顔をする
『清潔になるんだから、問題ないでしょ？』と思うかもしれませんが、元々オイリー肌じゃない人が行うと乾燥させます。
“乾燥はニキビになる原因の一つ”です。
【普通～乾燥肌】の人は朝はお湯or水洗いをし、夜だけ洗顔フォームをしましょう。
ニキビの生活予防⑥顔を触る癖をやめる
顔を触るクセは細菌をわざわざ顔に塗りつけている事と同じになります。
それでもダメな場合は『指サックをはめたり』『ニベアを塗る』と、不自由に感じて普段の動きがしにくくなります。
ニキビゼロでモテ肌男に！
一つ一つを見直そうと思うと少し時間が掛かるかもしれませんが、生活を正す事は一番の近道です。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
