みなさん、腰痛の原因が姿勢や椅子だけじゃない事はご存知ですか？
意外にも毎日寝ている布団に原因が隠されているケースも多く存在します。本当に自分に合っている布団を選べているか？適当に選んでしまっていないか？
今回は腰痛になる原因と、自分の身体に合うマットレスの選び方をご紹介します！
おすすめのマットレスもランキング形式でご紹介しますので合わせてご覧ください。
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腰痛になる原因とは？
器質的原因(ヘルニアや圧迫骨折)などを除き、原因不明の腰痛は血流が原因になるケースがほとんどです。
筋肉がほぐれず硬くなっている状態や、長時間の立ち仕事、座り仕事の人は特に気を付ける必要があります。ストレッチや運動、マッサージ、湯船に浸かるなどして筋肉をほぐす事を心掛けましょう。
◆腰痛の原因になりやすい習慣
・筋肉量が少ない(特に背筋)
・姿勢が悪い(猫背や反り腰)
・長時間座り仕事
・長時間立ち仕事
・体が固い
・体への負担が大きい運動(重すぎるウエイトトレーニングなど)
・骨の異常や老化
・肝臓や子宮などの内臓から来る痛み(女性は生理の時なども含みます)
どれに当てはまるかは人により異なりますが、長時間の睡眠ももちろん体への負担に大きく影響します。
完全に腰痛を治すには一つ一つ見直す必要がありますが、布団は毎日使うものなのでしっかり選ぶとそれなりに効果があります。
寝る時の姿勢や腰痛の対策方法
どんなに腰痛に気を付けていても朝起きたら腰が痛い…、そんな時ってありますよね。
実は、腰痛持ちの人には『寝返りが少ない』と言う共通点があります。
理想の寝返りの回数は一晩で20回程度と言われていおり、適度な寝返りによって身体一部への負担を減らす事ができます。
『寝てる最中に寝返りを意識するなんて無理でしょ…。』
このように感じると思いますが、実は“布団を見直すこと”で対策しやすくなります。
今回はそんな体の負担を軽減してくれる布団をご紹介したいと思います。
マットレスを選ぶときの4つのポイント
腰痛対策＝『身体の負担を軽減し、寝返りを打ちやすくする』マットレスの選び方をご紹介します。
マットレスの選び方①反発性は高反発のマットレス
マットレスには低反発と高反発があります。
低反発＝圧力により変形し、ゆっくり復元する素材。
高反発＝圧力で変形すると同時に押し戻す力が働くため、反発力が強い素材。
低反発は圧力を吸収する素材として開発されましたが、長時間の睡眠には向かず姿勢が崩れやすいのが難点です。肩や腰に負担がかかりやすいのであまりおすすめはしません。
高反発のマットレスが硬すぎたり身体への負担を感じる時に、敷きパッドとして組み合わせで使うのはおすすめです。
高反発は反発力が強い素材として開発された商品。
一番圧のかかる部分(頭やお尻)を重点的にへこませ、身体に無理をさせることなく体圧を分散します。
また、高反発のマットレスは身体が埋もれにくいので寝返りを打ちやすくする効果もあります。良質な睡眠を摂るのにも最適です。
マットレスの選び方②コイル性はポケットコイルのマットレス
反発性のマットレス意外に、コイル性と言うのも存在します。
コイル性はその名の通りマットレスの中身を全てコイルで構成し、身体の負担を軽減したもの。
ボンネルコイル＝適度に硬さがある為、畳に布団を敷いたような感覚。
ポケットコイル＝細かいコイルで支える為、身体にピッタリフィットしやすい。
硬さのあるボンネルコイルに比べ、ポケットコイルは身体の重い部分を重点的にへこませるので体圧をしっかり分散する事ができます。
また、コイルの数はポケットコイルの方が多く敷き詰めている為、どんな体制にも対応できます。高反発式のマットレスと似たような効果です。
※厚みのあるマットレスに多い形式なので、ベッドなどに使用することが多い。
マットレスの選び方③密度30D以上、厚さ10cm以上
次に注目したいのは密度と厚みですが、ここがしっかりしていなければ睡眠を取る事は出来ても身体の負担を軽減する事は出来ません。
安すぎるマットレスでなければ大体厚みはクリアすると思いますが、密度をチェックしている人はひょっとしたら半数もいないかもしれません。
密度は〇〇Dなど、アルファベットを組み合わせて表記されています。最低30Dは無いとマットレスの中はスカスカになるので必ずチェックをしましょう。
ちなみ厚みは成人男性の場合5cm以上、横寝で眠る癖のある人の場合は7cm以上必要だと言われています。この厚み以下だと骨盤や肩に痛みを感じやすくなるので注意をしましょう。
※ニュートンの数字は当てにならないのでほとんど気にする必要ありません。
マットレスの選び方④6000円以下のマットレスは避ける
値段で全てが決まるわけではない。と言いたいところですが、安く作られている商品はそれなりの品質でへたりやすく、長持ちしにくい傾向にあります。
マットレスの芯材によく使われているウレタンの原料にも、品質によって世界共通の相場というものが存在し、6000円以下のマットレスで高品質なものはほぼありません。
何度も買い替えてゴミにしてしまうよりも、ある程度品質のいい物を選んだ方がメリットが大きいです。
マットレスのサイズ表
マットレスの各サイズを身長170cmの人が使ったイメージです。
| 種類と幅 | 評価 |
|---|---|
| シングル(100cm) | 小柄な人であれば寝れるサイズ。腕を大きく広げることはできませんが、ちょっとした寝返りは打てるスペース。 |
| セミダブル(120cm) | 身長170cm程度の中柄の人におすすめのサイズ。ある程度腕を広げることができ、ちょっとした寝返りを打つこともできます。 |
| ダブル(140cm) | 大柄の人が寝返りできるサイズです。しかし、2人で寝るには少し狭く感じます。 |
| クイーン(160cm) | 2人で寝るのに必要最低限なサイズです。大きなゆとりはありませんが、ちょっとした寝返りは打てます。 |
| キング(180cm) | 2人でゆとりを持って眠れるサイズです。間に小さなお子さんを挟んで川の字で寝ることも十分に可能です。 |
マットレスの厚みの表も合わせてご覧ください。
| 厚み | 評価 |
|---|---|
| 3cm | 体圧分散性をUPするための敷きパッドとして使用する厚み。1枚の敷布団としては使えない。 |
| 5cm | 体圧分散性をUPするための敷きパッドとして使用する厚み。1枚の敷布団として寝るにはギリギリの厚み。 |
| 8cm | 床に置いて敷布団のように使える厚み。比較的軽いので手軽に扱える。 |
| 11cm | ベッドの上でも床に敷いても使う事ができる厚み。体格のいい人にもおすすめ。 |
| 15cm | ベッドマットレスとして使う厚み。重すぎずローテーションがしやすい。 |
| 20cm | ベットマットレスとして使用。スプリング(コイル)製のものが大半で、重さはシングルサイズでも15kg以上になる。 |
| 30cm | ベットマットレスとして使用。スプリング(コイル)製で両面使用のものが大半。商品によっては厚すぎることも。 |
それでは実際に、どんなマットレスが人気なのかランキングを見て行きましょう。
マットレスのタイプ別ランキング
選び方を踏まえた上で、楽天市場のランキングを元におすすめのマットレスをご紹介します。
それぞれのメリットデメリットもご確認ください。
※ランキングの順位は変動する可能性がございます。リアルタイムの情報は楽天市場をご確認ください。
腰痛におすすめのマットレス①マットレスのみ
このマットレスは全部で５タイプあるので、自分にあった寝具を選ぶことが出来ます。
通気性を重視するか、耐久性を重視するか、硬さを重視するか。あなたの好みでチョイスが可能。
| サイズ | 幅97x長さ195x厚さ21cm | 重量 | – |
|---|---|---|---|
| カラー | １色 | 素材 | 本体：ポケットコイルスプリング 生地：ポリエステル |
マットレスの口コミ
50代女性 ★★★★★５
痩せ型なので硬めのマットだと体が痛くなるので、色々と調べてこちらを購入。
柔らかめというより、ポケットコイルはしっかり造られているのにマットの上部がふわふわの仕上がりになっているので、ベッドに乗るたびに雲の上のように気持ちがいい。
30代女性 ★★★☆☆３
レビューが大変よかったので。新築に引っ越した際に購入。
寝心地はというともう少し固めがよかったです。私は問題ないですが主人は軟らかいから腰が痛くなる、と三日目からベッドの横に布団を敷いて寝てます。
【メリット】寝心地が良い。値段以上のクオリティ。程よい硬さ。振動が伝わりにくい。
【デメリット】少し軟らかく感じる。人によって軟らかさが原因で体が痛む。
寝具はその人の身体の違いによって合う合わないの差が激しい商品ですが、この商品は好評の声が多かった印象です。３年保証、５年保証の特典もあるのが嬉しいですね。
厚みが20cmもあるので安心した寝心地を感じながらも、クッション性と耐久性を追求出来ます。毎日使うものだからこそ、ヘタリにくい品質のものを選びたいですよね。
| サイズ | 幅97×長さ195×厚さ20cm | 重量 | – |
|---|---|---|---|
| カラー | １色 | 素材 | 本体：ポケットコイルスプリング 生地：ポリエステル |
サイズ 幅97×長さ195×厚さ20cm
重量 –
カラー １色
素材 本体：ポケットコイルスプリング
生地：ポリエステル
マットレスの口コミ
40代男性 ★★★★★５
ネットだけで決めるのは躊躇したものの、届いてみると硬さも反発力も適度で身体がストレスなく支えられてる感じに驚きました。
驚くべきは、寝る時間の違う奥さんが横で寝ていてベッドに入る瞬間も全く起こすことがなく、揺れや振動が全体に伝わらないことを実感したことです。
30代男性 ★★★★☆４
ウレタンマットレスからポケットコイルに変えたので、最初は硬いと感じて３日程寝つきが良くなかったけど、１週間もすればなれました。体圧分散なので、体も沈み込まず起きた時に腰のあたりが以前より少し楽になった気がします。
【メリット】寝心地が良い、硬さがちょうどいい、キツイ臭いがしない
【デメリット】：運ぶ時一人だと重い、発送に時間が掛かる
硬さがちょうどいいと言う声が多く、マットレスを購入した時に起こるニオイの発生も気にならないと好評でした。デメリットが非常に少ない印象です。
同じマットレスでもっと厚みのある物をお好みの方は“超極厚バージョン”もあります。
厚みもしっかりしてるから底付き感を感じにくくします。
| サイズ | 幅120×長さ195×厚み20cm | 重量 | – |
|---|---|---|---|
| カラー | １色 | 素材 | 本体：ポケットコイルスプリング 生地：ポリエステル |
サイズ 幅120×長さ195×厚み20cm
重量 –
カラー １色
素材 本体：ポケットコイルスプリング
生地：ポリエステル
マットレスの口コミ
40代女性 ★★★★★５
今までは朝起きると腰や首が痛く布団や枕を買い替えたりしていましたが、思い切ってこちらのマットレスに替えてみたところほとんどその痛さがなくなりました。硬くもなく柔らかくもなく私にはちょうど合ったんだと思いました。
購入者 ★★★☆☆３
お値段なりですが、納得済みなので十分でした。寝心地は普通に良いです。
【メリット】腰痛が楽になった、臭いがない、硬さがちょうどいい、安い
【デメリット】柔らかすぎる、真ん中が若干復元されない
好評の意見が多くある中、柔らかすぎる、復元されない等の意見もありました。
硬い布団に抵抗がある方や、価格を重視したい人にはおすすめですが、品質に若干違いが起こる可能性も出てきます。
エアウィーヴは折りたためるだけでなく丸洗いが可能。いつも清潔を保ちながら体圧も分散してくれます。
| サイズ | 幅100×長さ195×厚さ9cm | 重量 | 8.5kg |
|---|---|---|---|
| カラー | １色 | 素材 | クッション材：エアファイバー カバー：ポリエステル |
マットレスの口コミ
購入者 ★★★★★５
使用開始、初日、２日目は効果を感じられず、失敗したかと思いましたが枕とのマッチングも大事なようで枕を色々変えて組み合わせてみると、良い寝心地になりました。エアウィーブＺお薦めです。
4/6追記
良いです。朝の腰の痛みが無くなりました。早く出会いたかった一品です。後は耐久性に期待します。
30代女性 ★★★☆☆３
エアウィーヴは凄く寝子ごちが良いので気に入ってるのですが、何年持つのだろう…と少し不安になりました。1年使っているダブルでもまだ特に足腰が痛くなることもないので良いのですが、5年も果たしてもつのか？？耐久性が心配に思いました。
【メリット】腰痛が良くなった、寝心地が良い、身体が痛まなくなった
【デメリット】１年で軟らかくなった、耐久性が心配、重い、真冬は敷きパッドが無いと寒い
寝心地に関して『良くなった』との声がとても多く、リピート率の高い商品だと言えます。
しかし、通気性がとてもいい分冬は一枚敷くだけでは寒いようですね。敷きパッドも用意する必要があります。
腰痛におすすめのマットレス②フレーム付きマットレス
また、日本紡績検定協会(ボーケン)からの検査にも合格しているので安心できる品質。スタンダードのポケットコイルマットレスで寝心地を実感してみてはいかがでしょうか。
| ベッドサイズ | 幅143×長さ214×高さ70cm | マットレスサイズ | 幅140×長さ195×厚さ15cm |
|---|---|---|---|
| カラー | ２色 | 素材 | ベッド：プリント化粧繊維板 マットレス：ポケットコイル |
ベッドサイズ 幅143×長さ214×高さ70cm
マットレスサイズ 幅140×長さ195×厚さ15cm
カラー ２色
素材 ベッド：プリント化粧繊維板
マットレス：ポケットコイル
フレーム付きマットレスの口コミ
20代女性 ★★★★☆４
引き出し部分はk?N?忘れましたが、ストッパー部分のつける位置次第で右側、左側か自分で収納の位置を決めれるのでとてもいいと思います★
作る作業は多少時間かかりますが他で完成品、送料含めた値段より断然安いしかっこいいし収納付きなので大満足です！！
20代女性 ★★★☆☆３
説明書がないとレビューで書いてる人がいましたが、見つけられないだけかと思います(＞＜)私も最初見つけられなくて凄い探しました。
匂いがキツいとありましたが特に気になりませんでした !当たり外れあると思います。
【メリット】デザインがいい、寝心地が良い、収納位置を決められる、割と安い
【デメリット】説明書が見つけづらい、部品用の穴が物によって空いてない、作るのに時間が掛かる
デザインや寝心地、使い勝手の良さは高く評価されているものの、製作時の大変さや部品の加工ミスが物によってあるようですね。
完成してからは満足の行く商品だと評価されていますが、心配な方は他の商品とよく比較した方がよさそうです。
ちょっとした物置スペースと、２口コンセントはシンプルだからこそ使い勝手が良いです。
また、通気性の良いすのこで出来ているのでマットレスにこもりやすい湿気も軽減します。
| ベッドサイズ | 幅98×長さ209×高さ40cm | マットレスサイズ | 幅97×長さ195×厚さ20cm |
|---|---|---|---|
| カラー | ３色 | 素材 | ベッド：PVCシート化粧繊維板 マットレス：ポケットコイル |
ベッドサイズ 幅98×長さ209×高さ40cm
マットレスサイズ 幅97×長さ195×厚さ20cm
カラー ３色
素材 ベッド：PVCシート化粧繊維板
マットレス：ポケットコイル
マットレスの口コミ
40代女性 ★★★★★５
クチコミでは人によって柔らかすぎと書いてありましたが、私は文句無しです。固すぎす、やわらか過ぎず。
座った時も寝た時もコイルの感じが身体にあたる事もなく買って良かったです。
購入者 ★★★☆☆３
お値段なりですが、納得済みなので十分でした。
寝心地は普通に良いです。
【メリット】寝心地が良い、軟らかさがちょうどいい、腰痛が楽になった
【デメリット】軟らかすぎて体に痛みが出る、向き不向きがある
こちらはマットレスの口コミになりますが、寝心地が良いとの声が多いです。
人によって軟らかすぎて体が痛くなったとのコメントがあります。硬めがお好みの方には軟らかすぎに感じる可能性があります。
人気なカラー(ブラック)(ホワイト)(オフホワイト)(ウォルナットブラウン)の４色から選べます。
３年保証のポケットコイルマットレスがセットなのが嬉しいですね。マットレスのカラーも２種類から選べます。
| ベッドサイズ | 幅126ｘ長さ215ｘ高さ45cm | マットレスサイズ | 幅120cm×長さ195×厚み15cm |
|---|---|---|---|
| カラー | ４色 | 素材 | ベッド：化粧繊維板 マットレス：ポケットコイル |
ベッドサイズ 幅126ｘ長さ215ｘ高さ45cm
マットレスサイズ 幅120cm×長さ195×厚み15cm
カラー ４色
素材 ベッド：化粧繊維板
マットレス：ポケットコイル
また、収納棚は左右どちらから開くか選べるので、設置するスペースに困る事がありません。
| ベッドサイズ | 幅123ｘ長さ214ｘ高さ70cm | マットレスサイズ | 幅120cm×長さ195×厚さ15cm |
|---|---|---|---|
| カラー | ４色 | 素材 | ベッド：化粧繊維板 マットレス：ポケットコイル |
ベッドサイズ 幅123ｘ長さ214ｘ高さ70cm
マットレス 幅120cm×長さ195×厚さ15cm
カラー ４色
素材 ベッド：化粧繊維板
マットレス：ポケットコイル
腰痛におすすめのマットレス③脚付きマットレス
見た目が可愛いだけじゃないこのベッドは、ポケットコイルをふんだんに使う事で快眠を追求しました。座って使う、寝て使う…、様々なシーンでフィット感を感じられます。
| サイズ | 幅120×奥行195×高さ20＋脚15cm | 重量 | 34kg |
|---|---|---|---|
| カラー | ５色 | 素材 | 張り地:ポリエステル、脚:天然木 本体：ポケットコイル |
脚付きマットレスの口コミ
40代男性 ★★★★★５
マットは固すぎずやわらか過ぎず、丁度いいです。今まではシングルに寝ていたけど、今回セミダブルにして、広くて楽に眠れています。ベットは少し重いけど、6本の足でしっかりささえていてどっしりと安定しています。
購入者 ★★★☆☆３
商品は使い続けてみないとわかりませんが、現状は合格点です。ポケットコイルでも少し固めなので、腰が痛くならないか心配ですが今のところ大丈夫です。
【メリット】組み立てが楽、硬さが丁度いい、高さが丁度いい、値段が安い
【デメリット】割と重い、硬すぎる、身体に痛みが出た
脚を取り付けるだけなので組み立てが楽と言う意見があり、寝心地も丁度いいとのこと。
しかし一人で運ぶには困難で、階段を使う場合はかなり苦労するようですね。ポケットコイルの割りに硬い印象なのでボンネルコイルと、ポケットコイルの中間の寝心地を感じたい人におすすめと言えます。
絶妙な空間にベッドを収めたい人や、身体のサイズにしっくりくる寝具をお探しの方におすすめ。10種類以上のサイズから選ぶ事ができ、硬さもソフト、レギュラー、ハードと３タイプから選べます。
自由にカスタマイズできるポイントは他にはない魅力です。
| サイズ | 幅110×長さ181×高さ25cm | 重量 | -kg |
|---|---|---|---|
| カラー | １３色 | 素材 | 張り地:ポリエステル、脚:天然木 本体：ポケットコイル |
脚付きマットレスの口コミ
購入者 ★★★★★５
たった10センチ位広くなっただけなのに見た目も寝た感じも違います。長さは私の身長が153センチなので181センチでも全然気になりません。狭い部屋なので､このサイズのベッドで丁度よかったです。
硬さはレギュラーです。硬めですね。私は硬めが好きですが、硬さにこだわりがない小柄な方はソフトが良いのではないかと思います。
購入者 ★★★☆☆３
110cm、ショートサイズを注文しました。
足元側に柱があり110cmのベッドは入らないはずなのに、実際にはすっぽりと入ってしまったため、届いたベッドの幅を計ってみたら108cmで記載より２cmせまい。これならレギュラーサイズでも置けたな、と…。
【メリット】サイズが丁度いい、硬さが丁度いい、寝心地が心地いい、日本製で安心
【デメリット】表記より若干小さい、シーツと敷きパッドのサイズを合わせづらい
サイズや硬さが自由に選べるので『しっくり来た』『寝心地が良い』との意見は多くありました。硬さは体感してみないと分からないと思いますが、今まで布団で寝ていた人にはレギュラーの硬さが丁度良さそうですね。
しっくりした敷きパッドを使用したい場合は“オーダーメイドの敷きパッド”がいいと思います。
パッドが一体型のBOXシーツだから繋ぎ目が気にならず、ゴム式なので取り外しも簡単です。湿気や埃、汗が気になったらサッと丸洗いできます。忙しい人にとって洗濯機で洗えるのは嬉しいポイントですよね。
また、『足の高さ』や『シーツの生地』、『カラー』も自由に選べるので自分好みの特大ベッドを作る事が出来ます。
| サイズ | 幅200×長さ195×高さ20＋脚は別cm | 重量 | 63kg |
|---|---|---|---|
| カラー | 10色 | 素材 | 張り地:ポリエステル、脚:天然木 本体：ポケットコイル |
サイズ 幅200×長さ195×高さ20＋脚は別cm
重量 63kg
カラー 10色
素材 張り地:ポリエステル、脚:天然木
本体：ポケットコイル、防音フォーム
またマットと基台が分割するため、古くなったマットレスの買い替え時も簡単に設置することが出来ます。
| サイズ | 幅97×長さ195×高さ17＋脚29cm | 重量 | -kg |
|---|---|---|---|
| カラー | ７色 | 素材 | 本体：ポケットコイル |
サイズ 幅97×長さ195×高さ17＋脚29cm
重量 -kg
カラー ７色
素材 本体：ポケットコイル
『腰が痛くて何をするにも嫌になる』『寝起きがすっきりしない』『腰痛の治療費がかさむ…』そんな方々の声をもとに開発されました。テレビや雑誌で有名なタンタン整骨委員長“小林敬和先生”もおすすめする寝具で人気沸騰中です。
腰痛用マットレスとして有名で、口コミやお客様の評判もとてもいい印象です。
特に注目したいのは“90日間の返金保証”が付いていて、90日間自分に合うかどうか試してから決断できると言うこと。品質保証はよく目にしますが、使用した後の保証まではあまりに目にしません。
買い替えを考える前に、一度この製品を試してみるのもいいと思います。
一目で分かるマットレスの一覧表
| 商品画像 | airweave 1 | FURNBONHEUR 2 | DORMIRA 3 | Nuvola 4 | INTELOGUE 1 | W.coRe 2 | MINT 3 | VEGA 4 | ROOM CREATE 1 | ELAMS 2 | 源ベッド 3 | cocoa 4 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | マットレススマートZ シングル 三つ折り | エクセレンスポケットコイルマットレス | ポケットコイルマットレス | ポケットコイルマットレス | ベッド スタンダードマットレス付き | 棚・コンセント付きフロアベッド | 棚・コンセント付きフロアベッド | ベッド スタンダードマットレス付き | 脚付きマットレス シングル | マットレスベッド ワイドキング | 国産脚付きマットレスポケットコイル | 脚付きマットレスベッド | |
| 価格 | 41,737円～ | 10,800円 | 16,990円 | 12,800円 | 39,800円 | 29,800円～ | 19,800円 | 56,901円～ | 20,800円 | 51,624円 | 42,120円～ | 20,790円 | |
| 素材 | エアファイバー ポリエステル | ポケットコイル ポリエステル | ポケットコイル ポリエステル | ポケットコイル ポリエステル | 化粧繊維板 ポケットコイル | 化粧繊維板 ポケットコイル | PVCシート化粧繊維板 ポケットコイル | プリント化粧繊維板 ポケットコイル | ポケットコイル | ポリエステル・天然木 ポケットコイル | ポリエステル・天然木 ポケットコイル | ポリエステル・天然木 ポケットコイル | |
| サイズ | 幅100×長さ195×厚さ9cm | 幅120×長さ195×厚み20cm | 幅97×長さ195×厚さ20cm | 幅97x長さ195x厚さ21cm | 幅123ｘ長さ214ｘ高さ70cm | 幅126ｘ長さ215ｘ高さ45cm | 幅98×長さ209×高さ40cm | 幅143×長さ214×高さ70cm | 幅97×長さ195×高さ17＋脚29cm | 幅200×長さ195×高さ20＋脚は別cm | 幅110×長さ181×高さ25cm | 幅120×奥行195×高さ20＋脚15cm | |
| カラー | 1色 | 1色 | 1色 | 1色 | 4色 | 4色 | 3色 | 2色 | 7色 | 10色 | 13色 | 5色 | |
| 商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
腰痛におすすめのその他のアイテム
他にも腰痛に関する記事を掲載していますので、合わせてご覧ください。
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お気に入りの寝具で睡眠の質も高めて
いかがだったでしょうか？自分好みのマットレスは見つかりましたか？
意外と見落としがちなマットレスの選び方ですが、やはり実際に『体感してみる』事に勝るものはありません。どうしても迷ってしまう方はお店で一度体感してみる事が一番だと思います。
また『硬すぎた…』『軟らかすぎた…』と言う場合は敷きパットを利用して微調整するのも一つの手です。
選ぶときのポイントをしっかり抑えて、是非あなたも安らぎのスペースを作ってくださいね。
毎日の習慣はあなたの身体に大きく影響を与えます。
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