これって好きなの？自分の気持ちが分からない時の原因と対処法

『これって好きなのかな…』『自分の気持ちが分からない…』『相手に失礼なんじゃないか…』
この様に自分の感情で悩んでいませんか？
今回はそんな悩みを抱えているあなたに、恋愛感情の定義(意味)を心理学的観点からご紹介したいと思います。

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そもそも恋愛感情とは？

心理学的に言うと、恋愛は欲と本能です。
生物学的に言うと、恋愛は子孫を残す為のものです。

人間は言葉で意味を作ろうとしますが、そもそも恋愛に形はありません。本能や直感、欲だけで構成されています。
つまり、誰でも恋愛の始まりは“興味”から広がるのです。

それが人としてなのか、ライバルとしてなのか、友人としてなのか、異性としてなのか。どれかは分かりません。しかし、興味が深まれば欲も生まれます。
もし子孫繁栄の欲が生まれるのであれば、それは恋愛として成り立っているのかもしれません。

心の問題は言葉で完結できる程明確ではありません。
今回は、そんな“複雑な心”で悩んでいる方の為に深掘りして行こうと思います。

恋愛している時の８つの特徴

自分が恋愛感情を抱いているのか、まずは恋愛した時に起こる特徴を見てみましょう。

男性の恋の場合…

まずは男性から見て行きましょう。

男性が恋した時①相手の事ばかり考える

王道ですが、無意識でも相手の事ばかりが頭に浮かびます。

『今何をしてるだろ？』
『連絡返ってこないな』
『普段は何をしているんだろう？』

些細なことでも多くの想像が浮かびます。

男性が恋した時②一緒にいて緊張感がある

何を話したらいいのか…、この後どうしたらいいのか…。普段はできる事でも、気になる人を前にすると緊張します。

男性が恋した時③目で追っている

相手と近い環境で過ごしている場合、目で追ってしまう事も多くなります。

男性が恋した時④会話の内容で戸惑う

会話の内容を慎重に選び過ぎるあまり戸惑います。

男性が恋した時⑤瞳孔が開く

自分で確認する事は難しいですが、気になる人や好きな人を見ると瞳孔が開くと言われています。

女性の恋の場合…

女性の場合はどうでしょうか？

女性が恋した場合①相手の事ばかり考える

男性と同じで、無意識に相手の事ばかりを考えるようになります。

女性が恋した場合②自分の身なりが気になる

相手からどう見られているかが気になり、身なりに気を配るようになります。

女性が恋した場合③目で追っている

相手と近い環境で過ごしている場合、目で追ってしまう事も多くなります。

女性が恋した場合④相手の反応で戸惑う

相手から連絡がない場合や、相手の言葉で動揺しやすくなります。

女性が恋した場合⑤瞳孔が開く

男性も同じですが、気になる人や好きな人を見ると瞳孔が開きます。

感情が分からない時に取るべき行動

感情が分からない時の行動は慎重になりましょう。

１.相手と距離を保つ

適度な距離感を保ちつつ、自分の感情を探って行きましょう。

２.友人関係になる

良い友人関係になれば、相手や自分のことも少しずつ分かって行きます。

３.二人だけの時間を作ってみる

１.と２.で関係が安定したら二人だけの時間を作ってみましょう。自分の感情もより分かりやすくなります。

４.それでも分からない場合は

自分の感情が分るキッカケが必要です。なにか相手との間に起こらなければ自分の感情に気づくことはないでしょう。

のちほど恋愛感情に気づくキッカケのランキングをご紹介します。

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感情が分からない時に取らない方がいい行動

感情が分からない時に“避けるべき行動”をご紹介します。

１.極端に距離を縮めない

気持ちが分からないまま無闇に接近すると、失敗してしまう可能性があります。
どうすればいいのか分からない状態ですので、もちろん行動にも矛盾が生まれます。

２.相手を試そうとしない

自分の感情が分からないからと言って相手を試すのは無駄です。
失敗のリスクがある上に、例え相手の感情が解ったとしても自分の感情を知る事はできません。
ゆっくりと焦らずに、相手との関係を温めておきましょう。

３.関係のフェードアウトは避ける

距離を置いたままフェードアウトして行くのもよくありがちですが、感情がわからないままフェードアウトしたら気付けずに終わりです。
この様な方法で関係を断つと、次の関係でも繰り返しやすくなります。

恋愛感情に気づく瞬間ベスト３

人が恋愛に気づく瞬間を３つまとめました。
どうしても感情が分からない方は、このキッカケを待ってみるのも手です。

１位 ヤキモチを妬いてから気付く

嫉妬心を覚えて恋愛感情に気づくのは一番多いパターンですね。
気になっていた相手が『誰かに取られるかも！』と思った瞬間に、あるスイッチが入ります。

２位 相手が原因で心が乱れた時

  相手が原因で不安になったり、そわそわしたり、焦ったり、緊張したり、苦しくなったり。
なんともなかったはずの心が振り回されるようになって、気づく事もあります。

例を挙げるなら…
『ラインの返信が来ない…』『嫌な事言っちゃったかな…』『どう思われているのかな？』

相手の顔色を伺いやすくなるのが特徴です。

３位 相手とのスキンシップで緊張する

 触れ合った時の緊張感も、恋愛感情に気づくキッカケになります。
自分から意図的にスキンシップをするのではなく、相手から不意打ちで触れられた方が気付きやすいです。

▼参考記事
女性はいつ恋に落ちる？女の心理を除く！男に惚れる１５の瞬間

迷った時は、立ち止まって

いかがだったでしょうか、自分の感情のヒントになる事は見つかりましたか？
感情が分からなくなってしまうのは、情報量の多い現代だからこそ多くなっていると言われています。“恋愛離れ”をする若い世代も後を絶ちません。

もし自分の感情で戸惑ってしまったら、まずは必ず立ち止まってください。
ゆっくりと理解して行くことが近道のポイントですよ。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。