男性も、女性もメンヘラ認定されてしまう前に心を強くしましょう。
- そもそもメンヘラとは？
- 精神的に弱い人の１５の特徴
- 精神的に強くする方法は５つ
- 自信を持つだけで、未来は変わる
Table of Contents
そもそもメンヘラとは？
心が弱くなってしまう原因とは一体何でしょうか？
心が弱くなる原因
ストレスが発生しやすく、何をするにもマイナスな感情が付き纏うようになります。精神疾患になる人にも多いケースです。
精神的に弱い人の１５の特徴
例え当てはまる項目が少なくても、改善しなければ進行してしまう可能性があります。
メンタルが弱い人の特徴①LINE、メールがスクロールするほど長文
他人の存在に心がコントロールされてしまいやすい人は、そもそも相手の顔色を伺うクセが付いています。
メンタルが弱い人の特徴②プロフィール写真をコロコロ変える
他人からの評価を異常に気にしてしまう環境が現代では多く見られますが、自分の評価はしっかり自分自身で行えていないと、ストレスを逃がす場所を見失ってしまいます。
メンタルが弱い人の特徴③無駄な時間が多い
悩みが絶えずに辛いと言う人は、仕事でも、趣味でも、ゲームでもなんでもいいので没頭できる事を見つけると気持ちが楽になります。
メンタルが弱い人の特徴④感受性が強い
これが強い事は決して悪い事ではありません。人の優れた能力の一部です。芸術家や、アーティストに向いている人もこの能力が優れている人だと言われています。
この特徴がある人は、心が疲れ切ってしまう前に一度全てをシャットアウトして一人の時間を作る事が必要です。
感受性が強いと病む？感情をコントロールできない原因と改善方法
メンタルが弱い人の特徴⑤相手が連絡を返信していないのに送ってしまう
そんな場合は相手の為に貴重な時間を無駄にするのではなく、自分の為に有効活用してみましょう。しっかり没頭出来ていれば連絡をした事すら薄れるはずです。
メンタルが弱い人の特徴⑥リスクを恐れる
危険を察知して早い段階で身を引く事も必要だとは思いますが、何も始まらないままチャンスを逃してしまうのも、苦しい環境から抜け出せない原因に繋がります。
メンタルが弱い人の特徴⑦恋愛で異常に駆け引きをする
そもそも気持ちに余裕のある人は、変化を意識的に付けなくても相手を惹きつける事が出来ます。
メンタルが弱い人の特徴⑧気分にムラがある
自分の感情をコントロール出来ない人は、意外と大人にも沢山います。人と一緒に居る時、仕事している時、家にいる時、様々な場面で気分にムラが出来てしまうので、本人にとっては何をやるにも不自由です。新しい事を始めても継続出来ない人の場合も、これに当てはまる事が多いですね。
周囲との関係も含め、悪化してしまう前に改善しましょう。
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メンタルが弱い人の特徴⑨嫉妬心が強い
自分の感情をコントロール出来なければ、様々なトラブルで苦しい想いをしてしまいます。治す方法は少し長くなるので、別記事でご説明します。
嫉妬心をなくしたい！ヤキモチを妬く原因と１０の対策方法(工事中)
メンタルが弱い人の特徴⑩同じ失敗を繰り返す
心が疲れ果てて空っぽの状態になってしまう前に、切り抜け方を知っておきましょう。
忘れたい失恋から立ち直る５つの方法！【過去を忘れる必要はない!?】
メンタルが弱い人の特徴⑪ヤキモチを妬かせたがる
相手が笑ってくれているウチはいいですが、嫌われてしまうと一気に崩れ落ちますので早い対処が必要です。
メンタルが弱い人の特徴⑫ネガティブな発言が多い
ネガティブをポジティブに変えると言うのはそう簡単ではありません。しかし、ちゃんと変わる為の方法はあります。
ポジティブ思考にする１０の方法！マイナス思考の人の特徴とは？
メンタルが弱い人の特徴⑬他人の目を気にする
このクセは中々消し去る事ができません。ですが、新しい環境の中で軽くして行く事は必ず出来ます。
顔色や反応を伺うクセを治す６の方法！心理から分かる原因とは
メンタルが弱い人の特徴⑭人に構ってもらえないと不安になる
自分だけでなく、相手からも安心される心強い存在がGOODですよ。
メンタルが弱い人の特徴⑮冷静になれない
家族や、友達、恋人とトラブルになってしまう危険が伴いますので、しっかりと自分の感情をコントロールする力を身に着けましょう。
精神的に強くする方法は５つ
改善方法はシンプルですが、長く続ける事が必要です。
精神を強くする方法①夢中になれる事を見つける
これは状態が悪化していて、抜け出せなくて苦しんでいる人にも効果が大きくあります。自分で作ってしまっている負の感情から抜け出して、好きな事を探してみてはいかがでしょうか？
精神を強くする方法②スマホを使わない時間を作る
始めは不安な気持ちになり、直ぐにでも手に取りたくなるかもしれません。しかし、その状態こそが“中毒になっている”と思ってください。シンプルな環境は、人を一番楽にします。
精神を強くする方法③規則正しい生活を送る
何もする事が出来ないほど落ち込んだり、イライラしたり、泣いたり、心が疲れた時こそ行ってください。体を整える事で、気持ちがコロっと元気になる事もあります。どんな時でもこれだけは忘れずに大切にしてくださいね。
精神を強くする方法④自分を受け入れてあげる
周りの情報は参考程度にし、一番の理解者は自分でいてください。そうすると、心と体が一致してコントロールしやすくなりますよ。
精神を強くする方法⑤ポジティブになる
一番大変な習慣づけですが、一番自分が変化する究極な方法です。長い気持ちで変えて行ってください。
自信を持つだけで、未来は変わる
偉そうに説明しましたが、私も実際心が弱く病院に長くかかっていた一人です。自分の経験も兼ねて皆さんの参考になれば、とても幸せです。
